Zdrav doručak
Izuzetno je važno kako započinjemo dan. Ujutru većina nas nema vremena da vodi računa o pravilima zdrave ishrane, ali i te kako je značajno da redovno unosimo zdrave namirnice. Balansirana ishrana, pa samim tim i zdrav doručak, veoma je važna. Neka Vaš doručak bude raznovrstan i bogat zdravim namirnicama. Ovde vam nudimo nekoliko predloga za zdrav doručak.
Ručak koji će Vam prijati
Ako primenimo svega nekoliko principa zdravog načina života i pridržavamo se zdrave ishrane, možemo da učinimo dosta toga za zdravlje srca. Ne morate da se pridržavate neke restriktivne dijete, jer čak i male promene mogu da imaju blagotvoran uticaj po zdravlje. Hajde da upoznamo i isprobamo jela sa zdravim sastojcima koja su pripremljena na moderan način. Zdrava hrana nije nužno bezukusna i odbojna. Postoji čitav niz ukusnih jela koje možete da isprobate.
Delikatesi bez mesa
Jedan od glavnih stubova zdrave ishrane podrazumeva udaljavanje od sastojaka koje uobičajeno koristimo i uvođenje novih namirnica. Na primer, hajde da probamo da jedemo manje mesa! Ne samo da tako možemo sniziti nivo masnoća u krvi, već ćemo ujedno iskusiti nove ukuse i načine pripreme. Ako se pridržavamo ishrane bogate voćem i povrćem, moći ćemo lakše da održavamo telesnu težinu. Zdrave namirnice bije glas da nisu naročito ukusne, ali mi ne možemo da zamislimo ukusnije jelo od bogate salate ili jela sa povrćem!
Zdrave poslastice
Slatka hrana se smatra jednim od glavnih krivaca za prekomernu težinu. Međutim, ako se pridržavamo određenih pravila, možemo lako da pripremimo zdrave i ukusne dezerte. Čak i ako te poslastice nisu baš dijetalne, možemo da uključimo nove sastojke i da ih pripremimo tako da sadrže manje kalorija nego uobičajeno. Za organizam nije zdravo da se potpuno odreknemo slatkog. Zato vam predstavljamo trikove koji će vam pomoći da pripremite zdrave poslastice.
Lagana večera
Veoma je važno šta jedemo za večeru. Metabolizam se usporava posle 18 h, pa ako nismo naročito zdravo jeli u toku dana, preporučuje se da za večeru pripremamo obroke sa zdravim namirnicama. Na taj način izbegavamo višak kilograma i ujedno se trudimo da održimo nizak nivo masnoća u krvi. Predlažemo vam da umesto uobičajenog hladnog sendviča razmotrite ove ideje za zdrave večernje obroke.
Lek Aspirin® protect koristi se u sprečavanju nastanka krvnog ugruška nakon srčanog ili moždanog udara ili sprečavanju nastanka ponovnog srčanog ili moždanog udara kod pacijenata koji su već imali ova stanja.
Lek Aspirin® protect sadrži acetilsalicilnu kiselinu.
Lek se izdaje bez lekarskog recepta. Pre prve primene neophodno je konsultovati lekara!
Lek nije namenjen za upotrebu kod dece mlađe od 16 godina.
Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.
